徒步墨脱的线路一般是二条，一条从波密进入，翻越海拔4700的嘎隆拉山口，经达布到达墨脱，另一条从派乡的松林口进入，翻越海拔4221米的多雄拉山口，经解放大桥、背崩到达墨脱。还有一条线路是从格同进入，翻越海拔4650米的金珠拉山口，经格当到达墨脱。不过走这条路的人很少。
不管从哪条线路进入墨脱，一般而言，大部分人都认为完成了对墨脱的穿越了。我个人认为其实不然，墨脱的主要魅力来自于进入墨脱的线践中一直伴随着雅鲁藏布江及大峡谷，如果仅做到墨脱城的穿越，绝对体会不到它真正的神秘所在，体会不到它独特的景观和文化。它的核心地区尚是无人区，艰险莫测，难以涉足，被称做是“死亡峡谷”，不过沿江而上有多条退出峡谷的线路，如果中途出现不测，可以尽快撤离。
这条线路呈环形，绝对的限制级线路，地形艰险，要一定的户外技巧，高强度的负荷穿越，不确定的自然灾难和野兽攻击。N多个蚂蟥区，泥石泥区和塌方区。特别是从白马狗熊至派乡，走此线的人少之甚少，绝对大部分无人烟，这才是真正的探险线路，绝对的探险家的乐园，传说中的绵延几百公里长的瀑布群就在这段路中，当然，大峡谷的惊世奇景也在其中。
拉萨--八一(3075)-派区(3170)
路况：拉萨到八一路很好走，柏油路，过一座米拉雪山山口，八一到派区有约500米前面是柏油路，后面路况较烂，但车可通行，中间会穿过林芝机场，已基本完工。
路程：拉萨-八一约400公里，车行近5小时，八一到派区约200公里(估算)，车行近6小时。
如果拉萨出发早一点就可以赶上10：30去派区的班车，上午10：30乘(车牌藏GA3109)的专线中巴去派区，车行驶近6小时到派区，车资每人50元。一路上可以与当地人聊天，了解一下派区及墨脱的情况。
班车是隔日由八一和派区各发车一次。
派区住宿在渝州饭店，店主是重庆人，住宿每人10元，吃饭每人每餐10元，住渝州饭店的缺点，对面是藏族人开的KTV，音乐很吵，到晚上12点才关门。
主动去边防派出所登记，贡秋顿珠警官，现又恢复要边防证了，激活的护照也可以，外加身份证。贡秋顿珠人很好，会主动帮忙替游客找向导。
若请背工最好请贡秋顿珠警官代找，他不会拿好处，而且安全很多，联系不上时也有线索。总的感觉藏族背工好过门巴和汉人，推荐索朗，他是派出所下面联防队的队长。工价为每天100元，但最好提前说好走几天算几天，不然会按他们的行程算工钱，结束时若对他满意可另付100元以上小费和赠送一些自己的物品。不建议几个包捆在一起给一个背工背，会压垮的。
到派区后即让渝州饭店的老板找一辆蓝色东风卡车)，司机叫更帝，是一个乐呵呵的藏族小伙子。联系好第二天到松林口的车，由于06年6月正好背崩有大塌方，很少人走这条线，所以建议包车前往，包车费250元。
第一天：派区(海拔3170)-松林口(海拔3730)-多雄拉山口(海拔4170)-拉格(海拔3250)
路况：6月的多雄拉山上还全部是雪，路很滑。派区-松林口为很多急转弯且起伏颠簸的山间车路，扛大箱要水平。车行约80分钟。松林口上多雄拉山口为乱石和石板路，较好走，但因海拔的原因，会很喘气和吃力。过多雄拉山口下山多为急且陡的乱石路，由于雨季的原因，很多急流和瀑布，走路要多加小心。走近拉格时，路变为缓上缓下的石坡路，较好走，两边的植物会茂密起来。
路程：派区-松林口18公里。松林口-拉格20公里。上山容易估计2-3小时，下山需3-4小时左右。
强度：较强，主要是下山难走。
险度：下山有点险，主要是小心不要滑倒在雪上，因为许多地方都是山崖。尤其是倾盆大雨时。过溪流瀑布时脚要踩稳。
早上5点左右由派区乘车，6点20到松林口。在10点前登上了多雄拉山口。气温在零度左右，穿一件好的档风避雨的冲锋衣会好很多，因为不停的走路，不会感觉很冷。
多雄拉山口的玛尼堆上有很多竹竿，你可取下作登山杖用，当然自己有登山杖最好。若事先买了龙达(藏式纸钱)，则像藏民那样撒一把，以求平安。
由于雨季的原因，下山时可能一直是倾盆大雨，路很难走，很陡。但也可以让大家看到了其它季节的徒步者看不到的非常非常之多异常壮观的大瀑布和瀑布群。下山约半小时时，会出现一幕非常震撼的美景：眼前是一幅左右超过200度的巨大山体，山上有7-8条瀑布向下最后汇成一条巨大的瀑布砸向山脚河中（游记中附图片了）！
快到拉格时，两边的植物也变得茂密起来，尤其是最后1个小时，都是缓上缓下的路，比较好走。终于到了拉格，直接到最近的一家四川客栈。老板四川人，老板老婆是门巴乌姬，人还不错，可免费给我们烧了一大盆姜汤，衣服都在大雨中淋透了。住宿每人10元(已有海棉床垫了)，吃饭每人每餐10元，据说住比汉人客栈要便宜。由于门巴客栈主要是背工和马帮住，汉人较少住，由于我们是游客会让他老婆换床单和被子。
火塘烤鞋要小心，最好别烤，尤其是登山鞋。
拉格前后风景很美，尤其是雨后。
第二天：拉格(海拔3250)-大岩洞(海拔2920)-汗密(海拔2240)
路况：基本上都是原始森林中的乱石路，夹杂稀泥和马粪。缓上缓下，比较好走。大岩洞以后蚂蝗会较多。注意密林中部分地方有岔路，你永远选择靠近多雄河的路即可。路是一直沿着多雄河走向汗密的。
路程：拉格-大岩洞10公里。徒步2小时，大岩洞-汗密约20公里，徒步4小时。
强度：一般，主要是在密林中行走，有蚂蝗。阴天或小雨最好走。
险度：基本没有。
早上8点左右由拉格出发，10点多到了大岩洞。路较好走。大岩洞是一家较小的门巴客栈，在大岩洞休息了约1个小时，加了热水(免费)，吃了午餐(自己煮面条)便继续上路了。下午4点多，到达了汗密兵站附近的一处河湾，景色很美。在此处休息和拍了很多照片。然后继续前行不到一个小时便到了汗密。
汗密有1家兵站：一个排长和他的两个兵。按照前人攻略，住到了兵站对面曾眼镜的四海旅社。并主动请兵站来作登记。住每人10元，曾眼镜人极健谈，是一个四川小伙子，与兵站关系很好，曾眼镜专门隔了一间木板房可烧热水擦洗，并帮烤鞋。晚上和曾四眼以及驻军聊天，听曾四眼说解放大桥冲掉那年由于大量背夫背物资修桥，那时半个月他赚了3万多。
兵站有卫星电话，可以向家里报个平安，电话每分钟1元，只能打座机，打不了手机。
具体行程：
第一天：丽江----长江第一湾—上虎跳峡—徒步中虎跳峡—香格里拉（200公里）
早上8点30分从丽江古城出发，一路村庄自然风光，从不同角度感受玉龙雪山的美。到达桥头镇，进虎跳峡，一路上感受峡谷的惊险刺激，与中午到达张老师家客栈，在这里用餐后便开始徒步中虎跳峡，徒步时间大概3个小时左右。下午四点可以离开中峡然后回到桥头，走东线经过小中甸到达香格里拉县城。晚餐后可以参加藏民家访，或者到香格里拉古城四方街打跳，参加藏族篝火晚会，可以到附近的龟山公元去参观世界上最大的转经筒。
第二天：香格里拉—松赞林寺---纳帕海---月亮湾---白马雪山垭口---飞来寺（180公里）
早餐后，前往有小布达拉宫之称的松赞林寺。游罢松赞林寺，就从香格里拉出发，驱车经依拉草原到达茶马古道重镇，奔自栏藏族乡，在这里吃了午餐后，继续前进，感受金沙江月亮湾的壮观，来到海拔4292米的白马雪山垭口，如果是每年十一后五一前到这里，还可以在这山上堆雪人，打雪仗。翻过垭口，将是曲折的环山路，经过梅里雪山迎宾台十三白塔，就到达云南省海拔最高的德钦县城。德钦县城前行20分钟左右就可以到到梅里雪山最佳观景台飞来寺。
第三天：飞来寺---西当村---雨崩上村（六个小时的徒步时间）
早起后，飞来寺感受梅里雪山最美的日出日照金山。早餐后，驱车从飞来寺出发，经过澜沧江大桥来到西当温泉。接下来就开始徒步，走大概6个小时的山路，穿越原始森林，翻越海拔3900米的那宗垭口，可以到达梅里雪山脚下最美的雨崩村，雨崩在藏语中是“经书”意思。住宿在上雨崩村
第四天：誉崩上村---笑农大本营---冰湖---雨崩下村（徒步越六个小时左右）
上午早餐后，从住宿地出发，经过一片森林中的草甸，过了雨崩河就开始上山，进入高海拔原始森林，两到三个小时左右就可以到达海拔3900米的笑农大本营。在牛棚里休整后，向海拔4100米的冰湖进发。如果运气好的话，当地人在那里放牧的话，可以要一点新鲜的牦牛奶喝。大概下午三点左右回，于下午6点左右可以回大下村住宿。
第五天：雨崩下村---神瀑---雨崩上村---西当---飞来寺
早起后，从住宿地出发沿着小河一直向上可以到达神瀑，约两个小时左右这样。这里是藏民沐浴净化心灵的圣地。建议在那里能转神瀑几次，用那冰凉的神瀑水洗涤自己的灵魂。感悟了神瀑的力量后，原路返回雨崩下村，午饭后经原始森林返回西当温泉坐车回到飞来寺住宿。
第六天：飞来寺---香格里拉---拉市海—丽江（380公里）
早起后，在飞来寺观景台看梅里雪山日出，日照金山。然后回丽江，途径香格里拉的依拉草原（纳怕海），下午5点左右就可以到达高原湿地拉市海，领略完晚霞下的湿地风光后回丽江古城，吃顿好的慰劳自己，晚上酒吧街FB。
旅游温馨提示：
1、请带足衣物和必备药品（感冒、腹泻、高原反应等）；
2、请作好防风雨准备；
3，此为非常规线路，行程安排的随意性和变动性比较大，所以个人要有一定的机动的时间；
4，行程中要穿越很多少数民族区域，请务必尊重他们的风俗习惯；
徒步指数 ★★★★（最高五星）
流行指数 ★★★★
线路贴士
1，飞来寺早晚温差比较大，注意保暖。
2，车只能通到西当温泉（当地人称热水塘），去雨崩从这里开始徒步。
3，在西当温泉有马可以坐，到垭口105元，到上雨崩165元，统一售票，不讲价。
4，雨崩分上、下两村，都是藏族居民，进去请尊重少数民族习俗。
5，冬天神瀑和大本营都有可能积雪，徒步去的朋友最好准备雪套。
6，从雨崩回西当有马可以骑。
7，这是一条本站认为决不会后悔的线路，虽然徒步很累。
第七天：墨脱(海拔1225)-马迪村-米日村-113K-108K(海拔1240)
路况：因为修过公路的原因，从墨脱到米日村已通车，可坐车前往。基本上都是泥土路和碎石路，坡度也不大。中间可有四五处抄近路爬山下山估计会有点累，其它路应该走得很轻松。途中有一处小小塌方，不难走。到113K客栈前抄近路几乎是垂直爬到113K，很累。但近很多，继续前行5公里是一个铁桥，过桥就是108K客栈。
路程：据说墨脱是142K，其中坐车约20公里，因此今日全程徒步14公里，但感觉很轻松。徒步时间约4小时。
强度：一般，后来的路都是上坡，有点累。
险度：无险路。
是在早上10点多才开始坐车，通过墨脱南充饭店的老板可找到司机。行车约3小时，路极其颠簸，车到米日村就下车开始徒步，快到113K客栈时，背夫带我们抄了近路，几乎是垂直爬上了113K。很累，但近很多。同样，一路陪伴的雅鲁藏布江在113K附近作了一个小拐弯便和我们道别了。下午5点左右，到了108K附近，经过一座铁桥便是108K客栈。铁桥一带风景极美，有条山路可以直接下山，近好多。
108K住进村的第一家，四川老板，人不错，可以烧水泡脚，房间临河，晚上河水声音很响。但由于累了睡得挺好。
第八天：108K(海拔1240)-96K自然保护区-80K(海拔2300)
路况：这是徒步墨脱曾经最险的一段路，但由于交通部的重视，路基本修好，听说78月份要通波墨公路。中间100K和96K客栈可以休息午餐和加水。背夫还是带我们走了不少垂直上下的小路，离80K约8公里时，可由一条溪谷几乎垂直地向上爬35分钟，爬上去
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